こんにちは、アラサー子なし専業主婦みくろです。 昨日はちょっと腰が痛くて焦りました(´-﹏-`；) 元々ヘルニア持ちなのですが、大きいのがﾊﾞｰﾝｯときちゃうと動けなくなるのでビクビク…。 腹筋背筋を鍛えなきゃと思いつつ、いざ痛みが引いて運動できる状態に…